EDUCACIÓN FÍSICA - Séptimo grado (6ta entrega)

¡ Hola a todos y a todas ! 

Hoy vamos a ver como elongar el tren superior de nuestro cuerpo
La clase anterior vimos como "estirar" el tren interior. Asi que ahora vamos a dedicarles a ambas elongaciones 20 minutos .
Ahora tenemos: TREN INFERIOR + TREN SUPERIOR
Les dejo una ficha donde podrán ver y leer como elongar.

Les recuerdo cómo vamos a elongar.
1. elegimos un grupo muscular
2. hacemos el ejercicio durante 30 segundos, en la misma posición. Sin tirar y aflojar muchas veces, sosteniendo la postura. Importante Respirar tranquilos y tranquilas.
Recuerden que debe molestar el músculo, pero no doler.
3. una vez finalizado los 30 segundos, aflojamos 30 segundo ese músculo haciendo movimientos para ablandar. Para volver a elongarlo.

.Acá pueden ver la ficha para elongar.



Acá pueden descargar las ORIENTACIONES para elongar.

CADA ELONGACIÓN DEBE DURAR 30 SEGUNDOS APROXIMADAMENTE

 Y DEBE REALIZARSE TRES VECES. 

 Saludos de codo.

 A moverse todo lo que podamos en casa !